आजकल हर कोई मोटापे से परेशान है। बढ़ते वजन का कारण रिफाइंड प्लोर है। मार्केट में जो आटा मिलता है वो फायदा तो छोड़िए नुकसान करता है। ये आटा पीसकर इतना महीन कर दिया जाता है कि सारे पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। इस आटे से बनी रोटियों में फाइबर दूर तक नजर नहीं आता है। डाइटिशियन की मानें तो मोटापा घटाने के लिए सबसे पहले अपना अनाज बदल दें। खाने में ऐसे आटे की रोटी शामिल करें जो वजन घटाने में मदद करे। इसके लिए गेहूं की बजाय कोई दूसरा आटा डाइट में शामिल करना चाहिए। आइये जानते हैं कौन से आटे की रोटी खाने से वजन कम होता है?
